エレスチャルな予感

瞑想というと、なんだか宗教みたい・・とか、
面倒くさいというイメージをもってしまうかもしれませんが、
時間も短く、１５〜２０分位からできます。
場合によっては長い時間かけることもあるかもしれませんが、
その位でも十分効果はあるようです。
頭脳疲労、リラックス、心の浄化になります。



瞑想の時には音楽と香りが役に立ちます。

瞑想の時におすすめのエッセンシャルオイル(精油)は鎮静作用のある精油を選ぶと良いでしょう。
鎮静作用のある精油は、たくさんありますが、中でも
サンダルウッド、シダーウッド、フランキンセンスなどがおすすめです。

サンダルウッドは中国やインドで古来から宗教的儀式の際に薫香として焚かれていました。日本では線香のビャクダンの香りとして有名です。
深みのある甘い香りです。


シダーウッドは古代エジプトをはじめ、古代のあらゆる文明で、医薬品として、化粧品として、また薫香として広く使用されました。チベットでは今も薫香として使われており、伝統的なチベット医学で重要なものとして用いられています。温かみのあるウッディーな香りです。


フランキンセンスは、古代エジプトでは太陽神ラーへの薫香として焚かれていました。
旧約聖書にも登場しています。この香りは神と繋がるために昔から使われていた香りですから、自分の中に神聖なものを感じたい時、平常心を取り戻したいときに良いですね。透明感があり、フレッシュ、しみとおるような香りを放ちます。


もちろん、上記の香りでなくても、自分で好みの香りを使うのも良いですね。なんといっても好きな香りですから、リラックスできますし、良い脳内ホルモンが放出して、心身にプラスなのは言うまでもないからです。

音楽については、次の機会に書きますね。



今朝は良い天気ですね！
皆さんにとって、私にとっても良い一日でありますように〜