「ヨガ呼吸法体験コース」という単発の２時間のセミナー
を受けてきました。

スダルシャンクリア呼吸法
という呼吸法です。

神戸に在住のインドの方が先生でした。
とっても素敵なハートウォームな方でした。


ふだんわたしたちは呼吸時に、肺の容量の35％しか使っていませんが、このユニークな呼吸法により
80％にできるのです。
そうして深い呼吸をすることにより心や感情の状態をコントロールできるということです。

短い時間のセミナーでしたが、私にとって、鳥肌が立つようなギフトをいただきました。

呼吸法ももちろんすばらしいのですが、今回、思いがけない「言葉での気づき」もいただきました。




人は、常日頃、いやな過去を思い出したり、未来を憂い不安になるのです。
心は過去へ、未来へと迷走しがちです。

そうではなく、

「今あるここ」

心はどうして、ここにいなくなってしまうのでしょう。

赤ちゃんは、過去を振り返ってつまらない気持ちになったり、未来を不安に思いません。

「今あるここ」

なんですものね。　
　

このセミナーに参加した後、なんだか、うれしくて、うれしくて、うれしくて！

どうして、こんな気持ちになるのか、とても不思議で

とにかく、なんだかニコニコしている自分がそこにいました。

この呼吸法の効果でしょうか？インドの先生や参加者の方々のエネルギーに触れたからでしょうか？



この呼吸法には基本コースが次の日から二泊三日で行われたそうです。

参加したかったのですが、予定があり、無理でした。


呼吸法の奥深さ、こういう呼吸法を生み出した人のいる、インドの不思議。。。
一体インドでは聖者が何人輩出されているのでしょう。



しばらく、習った呼吸法を毎日続けてみようと思っています。

何か変化があるといいなぁ〜！

今日は「十五夜」だそうです！

昨夜の月夜。

大きな十字に月の光が伸びていてそれはそれは美しかったです。

十字に光が伸びて見えるのなんて、初めてです。

何だったんでしょう。

今日もきれいな月が見られると良いですね。

家には望遠鏡ではなくて、双眼鏡があるのですが、

子供が月をそれで見て

「ウサギの餅つきが見えるよ！」

と言ってました。

「ええっ　　本当だぁ〜！」

月でうさぎが餅つき・・・まんざら嘘ではなかったんですね〜。
詳しくは、うさぎがひっくり返った形でもちつきしてます。




古代エジプトの人々は太陽神ラーに対し、朝は日の出とともにフランキンセンス、正午にミルラ、日の沈む時にはキフィが焚かれていました。

キフィは16種類の香りをブレンドしたものです。
とりあえず調べてみました。
カラムス、カシア、シナモン、サイプレス、フランキンセンス、ヘンナ、ジュニパー、マスティック、ミルラ、サフラン、スパイクナルデ（甘松香）、テレビンス（松脂）

12種類までわかっています。
このフキィは、人を寝付かせ、不安を鎮め、楽しい夢を見させたといいます。


忙しい毎日ですが、たまには、お部屋で、好きな香りを焚いて、月光浴してみませんか？


古代エジプトの人たちのように、楽しい夢が見られるかも。。。？

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涼しい日があったかと思ったら、また暑くなってみたりという日々ですが、皆様はどうお過ごしですか？


それでもお彼岸に入り、秋らしくなっていく予定です。多分。



今までの、「青空に虹」も気に入っていたのですが、こちらのテンプレートに換えてみました。



そういえば、「ヨガ呼吸法体験コース」という単発の２時間のセミナーに参加してみようと思っています。
スダルシャン・クリア呼吸法だそうです。
体験なので、ほんのさわりだと思うんですが、どういうものか体験してこようと思います。

一緒に行ってみたいという方は、メール下さいね！


ヨガのアーサナは最近はもっぱらＤＶＤを見ながら、また〜りとやってます。

最近はパンにつけるものはバター、マーガリンなどではなく

オリーブオイルをつけてます。

これが美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまいます

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オリーブオイルで慣れてしまうと、オリーブの風味が好きになります。何より身体にも良いようですよ。


時には
ジャム、はちみつ、ピーナッツバターもつけて食べてます。


オリーブオイルはやはり、それなりのグレードでないと、美味しくなく感じる場合もあるので、購入時には気をつけて選んだほうが良いようです。

オリーブオイルのおいしい生活―ウンブリア田舎便り (文春文庫PLUS) 朝田 今日子 (2005/12) 文藝春秋 この商品の詳細を見る

朝のウォーキング・・最初は、雨の日以外は、真面目に毎日がんばってました。

今は、週に3〜4日位のペースです。あまり、がんばり過ぎない、時々自分を甘やかして、休むこともあります。

でも、このくらいが自分的には丁度良い運動量のようです。

朝、散歩をしていると、いろんな方がウォーキングやランニングをしています。

スキップをしている年配の方。後ろ向きに歩いている方。野鳥を観察している方、などなど。実はこれらの方々は全部同一人物だったりするのですが、子供心を忘れてない人なのでしょうか？それとも、好奇心の強いアイデアマンなんでしょうか？
なんだかこちらまで楽しくなってきます。


新聞片手にゆっくりウォーキングの方。

夫婦でおしゃべりしながら歩いている方々。

みんなそれぞれ違う表情の朝の一コマ。

これから少しずつ涼しくなってきますし、夜明けも遅くなってきますが、もうしばらくがんばってみようと思っています。

がんばるというより、けっこう楽しんでいる今日この頃です。