朝ウォーキングしているんですが、

雨上がりの朝は葉っぱも朝露でキラキラしていて

木漏れ日も輝いていて

思わず、うっとりと見とれてしまうこともしばしばです。

『朝』というものはこんなにも美しいものだったなんて・・・。

今更ながら、朝のひとときが好きです。


いつまでもこうしてきれいな日々が続いて欲しいと願います。

自然環境がいきなり大きく変わることは無いかもしれませんが（外国ではかなり大きく変化のある所もありますが）テレビ、新聞などでも取り上げられているように、少しずつ温暖化の影響はでています。


うちの子はテレビで、温暖化で自然が壊れたり、動物が脅かされている映像が流れると、他の番組へチャンネルを替えようとします。

見るのがつらい、怖さも感じるようです。
次の世代の子供たちへつらい思いはさせたくないなぁ・・・というのが親の気持ちです。

何とかならないのかと、手をこまねいていてもしょうがないのですけど、個人で出来ることは、ほんの僅かですが、なるべく生活に気をつけようと思います。
しかし、便利なことに慣れてしまった現在、それを手放すのは難しいです。
できることからちょっとずつ・・かな。


ヒーリングについてのブログはこちらに書いてます。

そろそろ、お肌の露出の時期が近づいてきているということで・・・


アロマセラピーで使用するエッセンシャルオイル（精油）には、セルライトへ働きかけるもの、むくみに有用性のあるもの、ダイエット向きの
ものもあります
というのも、エッセンシャルオイルには、脂肪溶解作用、血行促進作用、うっ滞除去作用のあるものが少なくありません。


リンパ系の循環不良、平たくいうと、むくみですが、アロマセラピートリートメントの後に尿量が増えてしまうことがありますが、トリートメントによることと、利尿作用のある精油が有用に働くからです。

できたら、お風呂でもエッセンシャルオイルを使っていただくと更に有用です。


むくみとセリュライトのように、見てすぐわかる不調のほかに、効率の落ちたリンパ系は、毒素の排出が関与している多くの症状の原因となります。カタルはその典型的な例です。一部の皮膚障害、頭痛、偏頭痛などもそうだといわれています。


アロマセラピートリートメントの長期的、定期的ケアで、セリュライトやむくみ、毒素排出のケアができます。



庭を眺めていたら、バラのつぼみがかなり膨らんできていました

張り付いてる虫さんをゴム手で除去しようとしたこともあるんですが・・・こんな顔で、しかも、無心になって、やってもやっても・・・きりがない〜・・・
で、手で取るのは、あきらめました(^^;)
それで、今は、無農薬で、家庭にあるものや、木酢液などを使って育てているんですよ。

瞑想というと、なんだか宗教みたい・・とか、
面倒くさいというイメージをもってしまうかもしれませんが、
時間も短く、１５〜２０分位からできます。
場合によっては長い時間かけることもあるかもしれませんが、
その位でも十分効果はあるようです。
頭脳疲労、リラックス、心の浄化になります。



瞑想の時には音楽と香りが役に立ちます。

瞑想の時におすすめのエッセンシャルオイル(精油)は鎮静作用のある精油を選ぶと良いでしょう。
鎮静作用のある精油は、たくさんありますが、中でも
サンダルウッド、シダーウッド、フランキンセンスなどがおすすめです。

サンダルウッドは中国やインドで古来から宗教的儀式の際に薫香として焚かれていました。日本では線香のビャクダンの香りとして有名です。
深みのある甘い香りです。


シダーウッドは古代エジプトをはじめ、古代のあらゆる文明で、医薬品として、化粧品として、また薫香として広く使用されました。チベットでは今も薫香として使われており、伝統的なチベット医学で重要なものとして用いられています。温かみのあるウッディーな香りです。


フランキンセンスは、古代エジプトでは太陽神ラーへの薫香として焚かれていました。
旧約聖書にも登場しています。この香りは神と繋がるために昔から使われていた香りですから、自分の中に神聖なものを感じたい時、平常心を取り戻したいときに良いですね。透明感があり、フレッシュ、しみとおるような香りを放ちます。


もちろん、上記の香りでなくても、自分で好みの香りを使うのも良いですね。なんといっても好きな香りですから、リラックスできますし、良い脳内ホルモンが放出して、心身にプラスなのは言うまでもないからです。

音楽については、次の機会に書きますね。



今朝は良い天気ですね！
皆さんにとって、私にとっても良い一日でありますように〜

Yogaではじめる瞑想入門 綿本 彰 (2006/03) 新星出版社 この商品の詳細を見る

綿本　彰さんの本では、瞑想なら、上記の本がお勧めです。

ＣＤがついてるんですが、
どなたかが、「綿本さんちょっとしゃべりすぎ〜。」
って言ってましたが、その通りだったので笑ってしまいました。


瞑想に誘導してくれるので、瞑想状態に入りやすいようです。
案外、瞑想はむずかしいものです。
頭っていうのは、かなりな、おしゃべりですから。
雑念が浮かんでは消え、消えては浮かび〜。

ですから。

アーユルヴェーダの知恵を生活に少しずつですが
取り入れようと思っています。ほんとに思ってるだけですけど。笑


ヨガやセルフヒーリングはここ数年前からたまにやっているので、これらは意識してやろうとがんばらなくても良かったのです。


それ以外のアーユルヴェーダで必要なこととして、
食事のこと、セルフアビヤンガ（セルフでのオイルトリートメント）、瞑想などもあります。
まだまだ他にも、色々な知恵があるのですが、
欲張ってあれもこれもとやっていては、続かないのです〜、私の場合。
特に食事はまったくもってアーユルヴェーダからはずれてますし・・・。


でも、プラベートではキャリアオイルや精油の選び方は、アーユルヴェーダの考え方を取り入れて選ぶのは楽しいです。でも、サロンではまだ実践していません。あしからず。


アーユルヴェーダでは「瞑想」の実践も重んじています。
瞑想に関しては、ヨガ界では有名な『錦本　彰』さんの本を参考にしています。

なかなかできません。むずかしいですね、瞑想。

人の脳波には色々ありますが、リラックスする時にでるのはアルファー波だといわれています。


しかし、更に深いリラックス状態、たとえば、深い瞑想状態、座禅をしている時などにでるといわれているのがシータ波です。
発明をしている時にでるのも、このシータ波の時だといわれています。


当サロンでは、アメリカで４０年以上も研究されたα波より深いシータ波にあなたを導くヒーリング音楽を流したりしています。


この音楽を聴いていると、不思議な感覚を味わうこともあります。
それも個人差があります。
私の場合ですが、やはり深い眠りにつきやすかったり、
エネルギーがグルグルと体内を巡る感じを受けることもあります。なんだかおもしろいです〜。


興味のある方には、上記の音楽を使っています。
もちろん普通のヒーリング音楽も使っています。


あなたにとって深い瞑想状態ってどんな感じですか？

最近の記事ですが、マゴットセラピーという言葉を知りました。

マゴットセラピー？
初めて聞いた言葉ですが・・

糖尿病などで足が壊死（えし）して、切断しか治療法のない患者に「マゴット（ハエ幼虫）セラピー」という治療法を行ったところ、９割の患者が足を切断せずにすむなど高い効果が認められる。
ということです。

ハエの幼虫って・・・
確かに気持ちの良いものではありませんね〜。
でも、足を切断するしかないなどという事態に陥ったなら
「それやって下さい！！」と率先して頼んでしまいそうです。

実はこの治療をしているのを映画で見たことがあります。
『グラディエーター』という古代ローマを舞台にした健闘士の映画です。主人公の健闘士はラッセル・クロウ。
この主人公が負傷した傷のところへハエらしき幼虫を数匹つけていました。
この映像を見たときに、こんな方法もあるのかと、不思議に思ってみていました。
それにしてもラッセル・クロウの健闘士ぶりは、カッコよかったです〜。


精油にも糖尿病に有用性のある精油があります。
私の父が初期の糖尿病になりかかった時に、食事療法、運動療法と病院のお薬の他に、糖尿病に有用性のある精油を使ってもらいました。


父も、医師の指示通りやっていましたし、アロマの力も役だったのではないかと思っています。
半年ほどですっかり治ってしまいましたが、こんな時も、アロマセラピーを知っていて良かったと思うエピソードの一つとなっています。